Ove namirnice štite kožu od sunca i nastanka novih bora

Opekotine od sunca, bore, suha koža jedni su od najvećih problema svake žene. Donosimo vam popis namirnica koje biste trebale uvrstiti u dnevni meni kako bi vaša koža, uz kreme, imala dodatnu zaštitu od sunca.

Šest namirnica koje štite vašu kožu:

1. Zeleno lisnato povrće

Ove namirnice su idealne za ljetni obrok, ali također mogu pomoći pri sprječavanju nastanka opekotina od sunca te spriječiti starenje kože. Bogate su vitaminom A koji štiti kožu štetnih vanjskih utjecaja te sprječava nastanak akni. Ako želite mekanu kožu lica bez bora, obavezno na svom meniju imajte zeleno lisnato povrće,piše Faktor.

2. Paradajz

Paradajz obiluje vitaminima A i C, B, B2, B5 i E koji pridonose lijepom izgledu kože. Također, sadrži likopen, antioksidans koji štiti tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala koji uzrokuju starenje. Sok od paradajza možete koristiti kao tonik, a masku od “mesa” paradajza za njegu suhe kože, savjetuje Ordinacija.hr.

3. Hladni zeleni čaj

Ovo osvježavajuće ljetno piće nije samo ukusno nego je i zdravo. Smatra se jednim od najzdravijih čajeva s obzirom da sadrži antioksidant -EGCG, koji tijelo štiti od raznih oboljenja, pa i raka kože. Također će zaštiti kožu od štete koju mogu prouzročiti UV zrake, a isto tako će usporiti nastanak bora. Mnoge slavne žene piju zeleni čaj svakoga dana kako bi dugo ostale lijepe i zdrave.

4. Jagode

Ovo omiljeno voće je prepuno antioksidanata i esencijalnih vitamina, pogotovo vitamin C koji djeluje kao prirodna zaštita od UV zraka i sredstvo protiv starenja.

5. Brokula

Smatra se jednom od najboljih biljki za jelo, a ukoliko želite sačuvati mladolik izgled i zaštiti se od sunca – jeli ih sirove ili kuhane, efekt će biti isti.

6. Krastavci

Sastoje se od 94 posto vode, a vaša će koža od njih biti hidratizirana, njegovana i bez bora. Konzumacija krastavaca će spriječiti nastanak opeklina od sunca. Hladna juha od krastavaca je odličan obrok za zaštitu kože od sunca i za osvježenje.